中年以后，追求长寿是大多数人的需求。然而，许多人由于自身的健康、生活环境、疾病等原因，无法实现健康长寿。有的人青春期白头，老了身体开始衰老。那么我们怎样才能健康长寿呢？什么标准可以用来衡量健康和长寿？

根据对长寿老人的调查，平均长寿老人具有这三个特征。

第一，能够独立生活

每个人都认为独立生活是一件比较简单的事情。事实上，对于老年人来说，要轻松实现独立生活是很难的，因为人到了60岁，身体的每一个器官都会出现。老龄化快，会有一些条件，所以很多老人无法独立生活。一般来说，能独立生活的老人，说明他的身体比较健康，凡事都能自己做好，不求别人。这样的人通常心态比较好，所以说能独立生活的老人也是健康长寿老人的一个特点。

第二，记忆力强，头脑灵活

很多人在变老之前记忆力很差。他们经常扔东西。他们上一秒把东西放在一个地方，下一秒忘记把它们放在哪里。这种记忆是大脑退化的一种表现。如果你经常忘记事情，你的大脑会迅速衰退。一般来说，长寿老人的记忆力还是很好的。他们会经常下棋，和朋友聊天。

三、身体健康，无重大疾病

这里所说的重大疾病是指需要长期住院治疗的疾病，如某些肿瘤性肾功能衰竭等，不包括三高人群。如果身体出现三高症状，就要多注意身体的保养。

众所周知，一旦发生脑部疾病，其他并发症也会随之而来。为什么越来越多的人患有阿尔茨海默病？原因是人的大脑活动减慢，神经代谢系统恶化。因此，保养大脑势在必行。此时，翠峰苷已成为大脑健康的“救星”，而翠峰苷对于抑制大脑衰退、修复脑神经非常重要。适当补充提取葡萄糖苷，可以改善中老年人的脑部疾病和问题，如中风、老年痴呆、记忆力减退、失眠健忘等。因此，每天补充提取葡萄糖苷，保护中老年人的大脑免受疾病的威胁。

长寿的这些特点，只要你有就很好，但即使没有也不要着急，你可以慢慢提高。可以多做运动，吃得健康，多休息，心态好。这会延长你的寿命。

文章来源：《环境科学研究》 网址: http://www.hjkxyj.cn/zonghexinwen/2021/0825/478.html