俗话说“早睡早起身体好”，一直以来相比于熬夜，早睡一直被认为是健康生活的衡量标准之一，然而近期加拿大科学家的一项研究似乎打破了这一认知。

一、11万人调查：早睡死亡风险增加43%

今年4月，加拿大麦克马斯特大学的SalimYusuf 教授与我国医学科学院学者联手在《睡眠杂志》上刊登论文称：就寝时间与全因死亡率具有较强的关联性，其中早睡增加了43%的死亡风险，而晚睡增加的死亡风险则为15%。

在该项研究中， 研究团队选择了21个国家中的名志愿者，将其分为早睡组（晚上10点之前就寝）、正常睡眠组（晚上10点—12点之间就寝）以及晚睡组（晚上12点之后就寝），并对这些参与者进行了为期9年多的随访观察，后通过每组的全因S亡、非致死性心梗、心衰等项目进行探究发现：相比于晚10点-12点之间的入睡时间，过早或过完都会增加S亡风险，其中早睡增加的全因S亡率比明显比晚睡要高。

不过该研究的第一作者SalimYusuf 教授也表示，该研究还存在很多的局限性：例如实验结果目前也只能说明入睡时间与S亡和重大心血管事件的相关性，还无法证明两者之间的关系；另外通过11万名志愿者的自我报告统计睡眠时间，数据的客观性也有所欠缺。

二、晚睡或将减少50%寿命

虽然目前上述研究还存在着一定的局限性，但无论如何，睡眠时间会影响身体健康，已经是板上定钉的事情。此前，哈佛神经生物学教授Dragana及研究团队曾就熬夜带来的危害进行探索发现，被剥夺了睡眠时间的果蝇生存期直接从40天降为了20天。

值得一提的是，和大家通常认为“熬夜危害最大的就是脑部”这一日常看法不同的是，在哈佛教授的研究中，科学家们发现，熬夜猝S的主要原因或在于肠道中活性氧的堆积，由此引发了严重的氧化应激，促使体内的老化细胞增加，进而增加S亡风险。

基于这一发现，研究团队的成员们又进行了另一实验：既然熬夜致S的主要原因是活性氧的堆积，那摄入适量的抗氧化剂不是就可以避免这一伤害了吗？于是，他们在实验对象体内测试了53种抗氧化剂，最终发现，经硫辛酸、褪黑素、β烟酰胺（艾木茵核心物质）三种物质的干预后，实验果蝇的寿命可以恢复至正常水平，即使一直不睡觉，它们也不会过早S亡。

在这三种物质中，硫辛酸、褪黑素作为老牌抗氧化剂出现不足为奇，但β烟酰胺的出现却引起了不小的轰动，毕竟该物质早在这之前就曾作为“不老丹”的核心成分而引发了众多富豪名人的关注。

2013年，新南威尔士学者戴维曾在《细胞》杂志上登文称

文章来源：《环境科学研究》 网址: http://www.hjkxyj.cn/zonghexinwen/2021/0927/507.html